Archive for agosto 2013

Mandalas para relajación

Mandala significa círculo en sánscrito; símbolo del cosmos y la eternidad. Desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente. El trabajo de meditación con mandalas puede realizarse mediante la observación, creación o dibujo de éstos.

mandala1

Beneficios que experimentas con la práctica:

  • mandala2Estimular tu creatividad
  • Encontrar equilibrio interior
  • Desarrollar tu intuición
  • Activar tu concentración
  • Activar la paciencia y la calma
  • Aprender a conectar con tu esencia
  • Llenarte de energía positiva

Pasos para colorear un mandala:

  • Prepara lápices de colores, rotuladores, acuarelas… lo que decidas utilizar.
  • Elige la música, preferiblemente relajante, sin letra.
  • Elije un lugar tranquilo, procura que nada ni nadie te pueda interrumpir
  • Puedes encender una vela con aceites esenciales como lavanda o sándalo
  • Ahora haz algunas respiraciones: inspiras profundamente, expiras despacio.
  • Decide si vas a empezar a colorear de adentro hacia fuera (buscar tu centro) o de fuera hacia dentro (exteriorizar tus emociones)
  • Procura empezar y terminar, no es aconsejable dejar un mandala a medias

mandala

     En Relajadent lo más importante es crear un ambiente de relajación mediante distintas técnicas que puedan llevarse a cabo en el consultorio, pero también que nuestros pacientes puedan adoptar y llevar a su vida cotidiana. En nuestra sala de espera encontrarás dentro del Relajakid varios patrones de mandalas, escoge el que más te guste y ¡disfruta la actividad!

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¿Miedo al dentista?

bosque

Mantener una buena salud bucal es de vital importancia no solo para tener una boca sana como comúnmente se piensa, sino para evitar numerosas complicaciones en la salud general, como problemas gastrointestinales, cardiovasculares, respiratorios, complicación de la diabetes mellitus, entre muchos otros.

La caries dental y la enfermedad periodontal son las enfermedades bucales con mayor prevalencia a nivel mundial. ¿Porqué tienen una frecuencia tan alta siendo éstas prevenibles? Uno de los principales factores es el miedo al dentista. La ansiedad y el estrés asociados a la visita al odontólogo puede tener varios orígenes:

1. Por experiencias previas desagradables

2. Por asociación; cuando correlacionamos objetos o instrumentos con dolor.

3. Por atribución; pienso que algún procedimiento debe ser dolorosísimo, aunque no conozca de que se trata.

Esto genera que el paciente acuda a la consulta mostrándose con recelo o poco cooperador, si los niveles de estrés son muy altos pueden resultar también en palidez, sudoración fría, respiración rápida y entrecortada y desmayos. O simplemente evitar acudir a la consulta hasta que se hace necesaria, cuando hay presencia de dolor, infección o fracturas dentales que impiden realizar tratamientos conservadores.

Como vemos, la atención dental oportuna es indispensable; pero afortunadamente contamos con muchas posibilidades para disminuir el estrés y la ansiedad en el consultorio y procurar una experiencia agradable.

La principal es mantener una buena comunicación médico-paciente, una persona informada que sabe con exactitud los pasos a seguir del procedimiento al que se va a someter tendrá menos temor de los desconocido, pues ya sabrá que esperar.

La musicoterapia también tiene efectos relajantes, el cuerpo humano es muy receptivo y los sonidos pueden influir positivamente en él. Las ondas sonoras se transmiten por el alto contenido de agua entre las células con un efecto comparable a un masaje molecular. En Relajadent mantenemos un ambiente musical agradable en todo momento.

Evitar ciertos olores, como el tradicional olor a clavo que contiene un medicamento muy usado con anterioridad, es de vital importancia para disminuir la ansiedad por asociación, por lo que en Relajadent mantenemos un ambiente con olor a lavanda y otros elementos que disminuyen la ansiedad, irritabilidad y en consecuencia la frecuencia cardiaca. También empleamos durante los procedimientos almohadas terapéuticas con lavanda, manzanilla, toronjil y menta; todas conocidas por su efecto tranquilizante que combina la técnica de aromaterapia y fitoterapia. Si el paciente viene temprano a su cita podrá disfrutar también de alguno de nuestros tés, te recomendamos el serenaté o el té de tila.

Si nada de esto te ha convencido, hay métodos farmacológicos para sedar al paciente; es un recurso más únicamente para casos difíciles, pero prueba primero con nuestras propuestas alternativas que están dando excelentes resultados. Verás que la idea que tienes de visitar al dentista, cambiará para siempre.

Dra. Lidia Tamayo Espinosa

 

 

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